U toplom vremenu koristite ohlađenu osnovnu tekućinu ili poslužite s ledom.

Posted byParticipar

U toplom vremenu koristite ohlađenu osnovnu tekućinu ili poslužite s ledom.

Imaju snažne okuse i ne želite da vaš eliksir kuša čudan ili grub. Igrajte se s profilima okusa i pronađite kombinacije koje vam se sviđaju.

Stvorite vlastite eliksire s našim vodičem za Elixir!

Ime* E -pošta* Da!* Želim ovo preuzimanje i vaša sjajna ažuriranja. Ako želite ovo preuzimanje bez pridruživanja našem popisu e -pošte, obratite nam se izravno.EmailThis Field je za potrebe provjere i trebalo bi ih ostaviti nepromijenjeno.

Δ

Korak 3: Razmislite o svojoj osnovnoj tekućini

Većina vašeg eliksira bit će tekuća i postoji nekoliko stvari koje volimo koristiti:

šalica našeg omiljenog čaja (možete odabrati onu koja nadopunjuje svrhu vašeg pića)orah ili sjemensko mlijekokokosovo mlijekozobeno mlijekoObična topla voda

Korak 4: Odaberite zdrav izvor masti

hranjive masti su ključne za zdravlje – pružaju dobar izvor energije, tvore naše stanične membrane, stvaraju naše hormone, štite živčani sustav, njeguju našu kožu, kosu i nokte i još mnogo toga. Dodavanje masti u vaše eliksire bez mlijeka pomaže im da se zasiću i dodaju kremast u piće. Neke masne mogućnosti su:

gheeKokosovo uljeSjemenke lana i uljeSjemenke i uljeChia sjemenke i uljeMaslaci od oraha/sjemenaMaslinovo uljeOrah i orahovo uljeCacao maslac

Volimo dodati najmanje 1-2 žlice masti.

Korak 5: Uključite malo proteina

Protein pomaže kod ozdravljenja i popravljanja, podržavajući imunološki sustav, povećavajući energiju i izgradnju mišića – a mi često ne dobivamo dovoljno u našoj prehrani (ovdje možete otkriti 21 način da unesete više proteina u svoj dan.) Kombinacija masti + proteina uzdiže vaš eliksir bez mlijeka iz pića u puni obrok.

Možete odabrati jednu (ili više) opcija proteina:

sjemenke konopljeChia sjemenkeSjemenke lanaMaslaci od oraha/sjemenaKolagenŽelatinSpirulinaKorelaPčelinji peludProteinski prah (evo sveobuhvatnog vodiča za proteinske prahove)

Volimo dodati najmanje 1-2 žlice proteina.

Korak 6: Dodajte prirodni zaslađivač (ako je potrebno)

Eliksiri bez mliječnih proizvoda obično su slatki. Moguće je napraviti slani eliksir, ali stvarno, to su zapravo juhe. Neka biljka i začini mogu okusiti slatko (slatki slatkiš, cimet itd.), Tako da vam možda neće trebati puno zaslađivanja; Ipak, preporučujemo malo!

Neki od naših najdražih prirodnih zaslađivača:

sirovi medDatumiGoji bobice (to su ujedno i sjajan izvor aminokiselina)javorov sirupKokosov sirupKokosov šećerStevijaVoćSvježe voće (npr. Jabuka)

Korak 7: Pomiješajte i pobrinite se da je ukusno!

Možete upotrijebiti mješavinu velike brzine da biste ubacili svoje eliksire ili koristili uobičajeni blender. Samo imajte na umu miješati vruće tekućine – budite oprezni! Ovisno o sastojcima koje koristite i kako se lako otapaju, također možete umutiti svoj eliksir na štednjaku u malom loncu.

Prije pijenja ili posluživanja uvijek kušajte svoje eliksire bez mlijeka. Možda ćete trebati prilagoditi količine ili dodati više prirodnih šećera. Također volimo dodati prstohvat soli eliksirima kako bismo poboljšali slatkoću.

Više savjeta za elixirs bez mliječnih proizvoda

kupite dobar, jak termos ili šalicu za višekratnu upotrebu kako biste ih mogli odvesti da krenu ujutro. Nema potrebe da se zaustavite u kafiću!Kupite bilje i začine u malim količinama kako biste osigurali da su svježi i moćni.Ako imate smrtonosno, bez mlijeka bez mlijeka i kreativno se bavite svojim elixir umjetnošću.Učinite svoj elixir bez mlijeka dodavanjem dodavanja kapljice kokosovog šlama.Imate dodatnu maticu pri ruci? Bacite u žlicu za dodatna vlakna.Zalihe ostave tako da imate sve pri ruci da napravite elixir u trenutku.U toplom vremenu koristite ohlađenu osnovnu tekućinu ili poslužite s ledom.Batch pripremite svoje eliksire dodavanjem svega, osim tekućine u male staklenke ili vrećice. Kad ste spremni, zagrijte tekućinu, dodajte sadržaj staklenke i mješavinu. Ovo vam pomaže da svoje jutarnje eliksire učinite mnogo brže i lakše!

Elixir Inspiracija bez mliječnih proizvoda

20 Elixir recepata bez mliječnih proizvodaLatte bez medenjaka bez mlijekaMatcha latte5 jednostavnih recepata eliksira20 ljekovitog bilja za čaj + recepti za čaj17 Koristi za začin bundeve + Kako to napraviti

Stvorite vlastite elixire s našim vodičem za elixir!

Ime* E -pošta* Da!* Želim ovo preuzimanje i vaša sjajna ažuriranja. Ako želite ovo preuzimanje bez pridruživanja našem popisu e -pošte, obratite nam se izravno.CommentShis polje je u svrhu provjere valjanosti i trebalo bi ih ostaviti nepromijenjeno.

Δ

Je li moguće uživati u blagdanskim poslasticama i još uvijek održavati svoje zdravlje? Apsolutno! Ako želite podići prehranu u svojim slatkim poslasticama, isprobajte recepte za zdrave blagdanske deserte koji sadrže sastojke s korisnim hranjivim tvarima poput proteina, vlakana, zdravih masti, prirodnih zaslađivača, ključnih začina i povrća. Da, povrće u desertu! Također pomaže kada ubacite poslastice bez glutena i bez mliječnih proizvoda, jer su gluten i mliječni proizvodi štetni za širok raspon zdravstvenih stanja.

Evo nekih od naših omiljenih deserta bez glutena, bez mliječnih proizvoda i zdravih blagdanskih deserta. Nadamo se da ćete nas pozvati ako se jedna od ovih dobrota pojavi na stolu vašeg blagovaonice!

A ako tražite više zdravih recepata za odmor ili resurse koji će vam pomoći da ispečete slatke poslastice:

Besplatne poslastice za sretne praznike! Sat kuhanja30 najboljih zdravih recepata za odmor25 najboljih zdravih prazničnih strana i predjela20 najboljih zdravih mocktailsNaših 9 omiljenih zamjena za pečenje bez mliječnih proizvodaVodič za kulinarsku prehranu za prirodne zaslađivačeVodič za brašno bez glutenaNaših 5 omiljenih kombinacija vruće čokolade bez mlijekaČokoladni vodič za kulinarsku prehranuKako napraviti i koristiti zamjene jaja

20 najboljih zdravih blagdanskih deserta

kolač od čokoladne repe s avokadom glazura

kolač od čokoladne repe s avokadom smrzavanjem lijepe pčele

Gosti nikada neće znati da ovaj bez glutena i veganski kolač sadrži antioksidansa bogatu repe i korisne masti od avokada.

veganski kokosov matcha sladoled kolači

Veganski kokosov matcha sladoledni kolači Elephantastic Vegan’s Ani Sladoledni kolači jednostavni su za izradu: nije potreban proizvođač sladoleda.

Earl sivi infuzirani lavanda cheesecake

Earl Grey infuzirao sira lavande od strane Wellness-a Rena Williams (*Stručnjak za kulinarsku prehranu) Sirovi, bez mliječnih proizvoda bez mlijeka, infuziran Earl sivim čajem i lišćem lavande. Ovaj će vas istovremeno hraniti i smiriti.

Chocolate Mousse šalice bez mliječnih proizvoda

Chocolate Mousse šalice bez mlijeka Sheena Scott (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Imate li ostatku pulpe od izrade bademovog mlijeka? Koristite ga na dobro s ovim Ingenius superfood Chocolate Mousse šalicama. I dok ste na tome, zavirite u Sheenovu pitu od sladoleda od bundeve.

veganske i paleo bundeve cheesecake kvadratiće

kvadratni kvadrat od bundeve od Rachel’s Hranjive kuhinje (*Stručnjak za kulinarsku prehranu)

Još jedan desert bez pečenja koji koristi prehrambenu snagu bundeve. Nećete se moći oduprijeti tome!

Kokosov branići ujeda

Kokosovi kolač ujeda po tom čistom životu (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Preporučujemo vam da napravite dvostruku seriju ovih zdravih, bez glutena i veganskih rupa s krafnama, tako da svi u obitelji mogu ugurati ukus.

paleo brusnice od mrvica

Paleo brusnica od mrvice od brusnica Bakerita Ovi barovi bez žitarica, bez glutena i veganske barove izgledaju izuzetno svečano i napunit će vaše goste blagdanskim veseljem.

Čokoladni mousse parfaits

Chocolate Mousse Parfaits žude za dobrim

Troslojni zdrav desert koji je san ljubitelja čokolade. Da, to je mousse bez mlijeka, veganski šlag i mrvica bez glutena. To nije mirage!

Blondies bez brašna

Blondies bez brašna od kuhinje mladosti

Ova zdrava poslastica dat će vam dodatno pojačanje proteina i vlakana, a naravno ukusnost.

Karamela i pečene kruške karamele i pekana

datum pečene kruške karamele i pekana od čiste ella

Ovaj jednostavan i elegantan desert s 5 sastojaka ultra je osvježavajući način za završetak obroka.

mekan i žvakaće veganske gingersnaps

Mekani i žvakavi veganski gingersnaps od zračenja Rachels

Ljubitelji Chewy kolačića idu će banane za ove bez glutena i veganskih gingernaps napunjenih luksuznom smrznutom maticom makadamije.

Pemegranata pistachio tamna čokoladna kora

Kore od pistacije od pistacije od maraga + mango (*stručnjak za kulinarsku prehranu)

Vrlo jednostavan i vrlo svečani čokoladni desert koji ima samo četiri sastojka.

začinjena pita od slatkog krumpira

začinjena pita od slatkog krumpira punjenja blaženim bosiljkom

Želite li ikad jesti pitu od slatkog krumpira u staklenki sa žlicom? Pa, s ovim slatko začinjenim veganskim receptom, sada možete.

paleo plantain jabučni kolač

paleo plantain torta od jabuke od goodie kuma

kolač bez glutena koji možete izbiti samo svoj blender. Nisu potrebne zdjele za miješanje – tako da ste jedan korak bliže slatkom ukusu.

bademov cimet odmor nog

ALMMENT CIMNAMON RADING NOG Meghan Telpner (*Osnivačica ACN + redatelj)

Za one koji žele alternativni praznični gutljaj, ovaj svečani nog bez alkohola i jaja savršeno odgovara računu.

Zlatni slani kolač

Zlatni slani kolač prehrambenim prehrana

Svijetli kolač bez glutena koji je prepun protuupalnih začina. Možete zasladiti stvari tako što ćete se kapati s medom, javorovim sirupom ili čokoladnim umakom.

paleo kolač od mrkve

Paleo kolač od mrkve od strane pažljivog hapa

kolač bez glutena, bez mliječnih proizvoda i mrkve bez žitarice obrubljen je bogatom smrznutom indijskom kasicom. Yum.

Sunbutter i Jelly Cookies Otint Opisani

Sunbutter i Jelly Thumbprint Cookies by Sondi Bruner (*ACN Head Program trener)

Ovi kolačići bez glutena, bez žitarica i veganski imaju samo sedam sastojaka i mali su zalogaji od neba.

Čokoladni magični torta od vrhnja

Čokoladna magična torta od gurmana Elle

Čokoladni kolač bez glutena i bez mliječnih proizvoda šiljao se s malim rumom.

paleo banana kruh

paleo banana kruh od prvobitnog gurmana

Zapanjujući kruh koji navodno “okusi poput oblaka”. Ulazili smo.

Program stručnjaka za kulinarsku prehranu 2021. završio je i nevjerojatno smo ponosni na ovogodišnju nevjerojatnu zajednicu. Naša posada 2021. godine dolazila je iz cijelog svijeta, s preko 30 zemalja zastupljenih i svi su imali beskonačnu razinu mudrosti i inspiracije za ponuditi.

Veliko finale programa stručnjaka za kulinarsku prehranu, njihov posljednji zadatak, je dvosatna klasa uživo koju su olakšali naši stručnjaci za kulinarsku prehranu u treningu. Ovo je prilika da naši studenti uključuju sve vještine koje su naučili tijekom semestra i dijele ono što znaju o kulinarskoj prehrani s obitelji, prijateljima ili suradnicima.

Donosi nam ogromnu radost kad čujemo kako su prolazili njihovi časovi. Naši se studenti često osjećaju: ⁠

ushićeno⁠Potpuno u njihovom elementu⁠uzbuđen što sam ponovno podučavao ⁠Ponosan i potvrđen zbog pohvale svojih gostiju i utjecaja klase ⁠Iznenađeni koliko je znanje o kulinarskom prehrani prirodno otkotrljalo svoje jezike ⁠

Naši su studenti uvijek malo nervozni zbog ugoštavanja događaja, ali svake godine su ispunjeni ushićenjem i zadovoljstvom nakon što su ga u potpunosti premjestili.

tako smo ponosni što dijelimo fotografije nekih naših učenika, njihovih nasmijanih lica, prekrasne hrane i ponosa na dobro obavljenom poslu!

Karin McLean, Hanover, Massachusetts

“Imao je eksploziju levicose kako koristiti kliknite ovdje za više pokrenuvši moju radionicu! Ušao sam u ovaj tečaj misleći: “Uputit ću se na svoje podatke o prehrani i dobiti neke ideje za kuhanje

ečenje”, ali bilo mi je zadovoljstvo i toliko mi je pružio dok me podsjećam zašto ga toliko volim. U korporativnoj Americi i zastrašujuće je razmišljati o tome da se udaljim od nje, ali kroz ovo iskustvo mogu vidjeti budućnost s radionicama i treniranjem u njemu. “

Yolanda Dietrich, Lakewood, California

“Imao sam svoju radionicu sinoć na temu uvjetima psorijaze/autoimune. Imali smo nevjerojatno vrijeme i toliko hrane !! Osjećao sam se tako ugodno objašnjavajući, ali definitivno izazovno kuhati, podučavati i ostati na putu. Moji gosti imali su toliko pitanja. Bilo je to sjajno iskustvo & amp; Svi su voljeli hranu! “

Laura Letourneau, Whitby, Ontario

„Moja obrada mirne radionice bila je uspješna !! To je bilo izvan moje zone komfora, ali osjećalo se stvarno u redu, i osjećala sam se uzbuđeno što sam podijelio sve što sam naučio iz ovog programa. Svi su voljeli sve recepte i toliko su naučili. Toliko sam se zabavljao izrađujući sve i podučavajući. Osjećao sam se organizirano i pripremljeno. Čak sam probio neke šale kako bih posvijetlio raspoloženje. Mislim da se jedan od mojih ljubavnih jezika mora davati i kuhati jer se osjećao tako dobro da mogu drugima dati dar dobrog zdravlja! “

Nicole Form, Saskatoon, Saskatchewan

„Moram priznati da sam bio pod stresom i zabrinut, ali prišao sam mu iz stava da uistinu želim da moji sudionici osjećaju njihovo vrijeme. Nisam razmišljao o tome kao o svom zadatku, ali moja prilika da s njima podijelim nevjerojatno znanje koje sam stekao na ovom tečaju.

Uzbuđen sam što sam podijelio da je to bilo nevjerojatno. Toliko smo se zabavili. Predstavio sam, raspravljali smo, demonstrirao sam – tada su se svi kuhali

ripremili na pojedinim stanicama, a zatim smo se sreli za stolom kako bismo razgovarali o onome što je svaka osoba napravila, što su mislili o tome, promjene koje su napravili ili učinili. Bilo je živahno i interaktivno.

Nakon naše klase htjeli su stvoriti WhatsApp grupu za dijeljenje recepta i načina života (što smo učinili). Moram dati ogromne kudos Meghan i njenom timu. “

Megan McNorton, rijeka Belle, Ontario

„Bila sam nervozna kad sam se pripremala za radionicu, ali bila sam dobra kad sam započela. Bila sam uzbuđena da informiram i podučavam svoje ljude. Imali smo puno smijeha i uživali u uzorcima. Bilo je tako osnažujuće. Volio sam ga i jedva čekam da planiram još jedan. “

Diana Maria Leon Zuluaga, Bogota, Kolumbija

„Hvala vam puno! Bio je to pravi uspjeh !! Toliko uživam u tome 🥰. “

Hector Abel Garcia, Overland Park, Kansas

“Plakala sam, smijala sam se i bila sam dovoljno ponizna da je čovjek poput mene mogao postići tako nešto. Ne bih to mogao učiniti bez podrške ove zajednice, Meghan i njezinog osoblja, a najvažnije je moj trenerica Lindsay Taylor. “

Scosha Diamond, Halifax, Nova Scotia

“Upravo sam završio i tako sam sretan zbog onih koji su me došli i podržali.”

Hannah McNichol, Maidenhead, Velika Britanija

“A to je omot! Moja prva klasa kuhanja – na namirnicama za ublažavanje ekcema – učinjena! Uspio sam da ne izgubim prste, razbijem bilo koje tanjure ili izgori bilo koje posuđe. Uspio sam sve to ugurati u dva sata i mislim da su moji gosti uživali i naučili nešto novo što nazivam rezultatom!

Količina pranja koju sam napravila bila je fenomenalna, ali imao sam eksploziju. Zahvaljujući #CNEProgramu što me gura iz moje zone komfora i pružanje vještina za razvoj zdravih recepata, savjetovanje klijenata o prehrani kako bi pomogli određenim uvjetima i dizajnirali i pokrenuli klasu kuhanja. Sada proslaviti & amp;#127881;. “

Melanie Garten, Dobbs Ferry, New York

„Pa, radio sam radionicu tijekom vikenda! I moram reći da, iako sam toliko naučio u ovom programu, jedna od najvećih stvari koje me je Meghan Telpner naučila je (1) biti ja i (2) prihvatiti nesavršenost. Prva fotografija prikazuje mi mjerenje malo maslinovog ulja, a druga mi pokazuje da reagiram na neki nasjeckani kelj koji je odletio s ploče za rezanje. Hvala bogu za taj blesavi kelj; To mi je pomoglo da se olabavim i zabavim se! “

Robin Hill, Kentville, Nova Scotia

„Imao sam tako divno vrijeme. Bila sam tako nervozna dijeljenje svog stanja zamora nadbubrežne žlijezde i radujem se što ću nastaviti raditi na receptima za to, prezentacijske prakse i poboljšanja tehničke strane, kao i istraživanja i stvaranja paketa i recepata za druge uvjete za bliske prijatelje i obitelj za više vježba.

Contents